Des chaussures mal choisies peuvent gâcher une randonnée : ampoules, chevilles qui tournent, pieds trempés ou douloureux. Pour trouver la bonne paire, partez de votre terrain, puis choisissez la hauteur de tige, la semelle, l'imperméabilité et enfin la taille. Voici les critères à regarder, dans cet ordre.
1. Partez de votre terrain et de vos sorties
Le bon modèle dépend d'abord de l'endroit où vous marchez et de la durée de vos sorties.
- Chemins faciles, balades, sentiers bien tracés : une chaussure basse, légère et souple suffit, comme notre chaussure basse de randonnée à semelle crantée.
- Randonnée en montagne, terrain caillouteux ou accidenté : une chaussure montante protège la cheville et tient mieux le pied, comme nos bottes de randonnée montantes pour terrain accidenté.
- Trek de plusieurs jours avec un sac chargé : privilégiez le maintien et une semelle plus rigide, qui fatigue moins le pied sur la durée.
- Neige et hiver : une chaussure haute, imperméable et fourrée garde les pieds au chaud. Voir nos bottes de randonnée, et nos crampons de randonnée pour les sentiers verglacés.
- Été, chaleur, passages à gué : les sandales de randonnée laissent respirer le pied sur les sentiers faciles.
2. Tige basse, mi-montante ou montante
- Basse : légère et libre aux chevilles, idéale sur terrain facile et pour les marcheurs qui aiment aller vite.
- Mi-montante : un compromis qui protège un peu la cheville sans trop de poids.
- Montante : maintien de la cheville, protection contre les cailloux et l'eau. C'est le choix le plus sûr en montagne et avec un sac lourd.
Si vous avez tendance à vous tordre les chevilles, ou si vous débutez en montagne, une tige montante est rassurante.
3. La semelle : accroche et rigidité
La semelle fait la différence sur les terrains glissants et en descente.
- Des crampons marqués et profonds accrochent mieux sur la terre, la boue et les cailloux. Une semelle peu crantée convient aux chemins secs et roulants.
- Une semelle souple est confortable sur sentier facile et pour la marche du quotidien.
- Une semelle plus rigide protège le pied des pierres pointues et limite la fatigue sur terrain technique ou avec un sac lourd.
4. Imperméable ou respirante ?
Une chaussure imperméable garde le pied au sec dans l'herbe mouillée, la boue, la pluie ou la neige. En contrepartie, elle évacue un peu moins bien la transpiration et sèche plus lentement si l'eau entre par le haut.
- Imperméable : à privilégier en montagne, en automne, en hiver ou dans les régions humides.
- Respirante : plus agréable par forte chaleur et sur sentiers secs, comme notre chaussure de randonnée d'été légère et respirante.
5. Trouver la bonne taille
Une chaussure de randonnée ne se choisit pas tout à fait comme une chaussure de ville. Quelques règles simples évitent la plupart des ampoules :
- Essayez en fin de journée, quand le pied a un peu gonflé, comme après plusieurs heures de marche.
- Portez vos chaussettes de randonnée pendant l'essayage.
- Gardez de la place devant les orteils : en descente, le pied glisse vers l'avant. Vos orteils ne doivent pas toucher le bout de la chaussure.
- Le talon doit rester bien calé : s'il se soulève à chaque pas, les frottements apparaissent vite.
- Testez le laçage : un laçage bien serré sur le coup-de-pied empêche le pied d'avancer dans la chaussure.
Les chaussures homme et femme diffèrent aussi par leur forme : le modèle femme est en général plus étroit au talon. Voir nos chaussures de randonnée homme et nos chaussures de randonnée femme.
6. Faire durer ses chaussures de randonnée
Les faire avant la grande sortie
Ne partez jamais pour une longue randonnée avec des chaussures neuves. Portez-les d'abord lors de petites marches pour qu'elles s'adaptent à votre pied et repérer d'éventuels points de frottement.
Les nettoyer et les sécher correctement
Après une sortie boueuse, brossez la boue à l'eau claire, retirez les semelles intérieures et laissez sécher à l'air libre. Évitez les sources de chaleur directes (radiateur, poêle, sèche-cheveux) : elles peuvent déformer la chaussure et décoller les semelles.
Savoir quand les changer
Quand les crampons de la semelle sont usés et lisses, l'accroche diminue nettement : il est temps de penser à une nouvelle paire, surtout pour la montagne.
En résumé
Choisissez d'abord selon votre terrain, puis la hauteur de tige, la semelle et l'imperméabilité. Essayez en fin de journée avec vos chaussettes de randonnée, gardez de la place devant les orteils et faites vos chaussures avant la grande sortie. Retrouvez tous nos modèles dans notre rayon chaussures de randonnée, et préparez la suite avec notre liste que mettre dans son sac de randonnée.